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Fortes Chaleurs : les bons gestes

En période de fortes chaleurs, l'organisme des personnes les plus fragiles est mis à rude épreuve, les risques de déshydratation sont bien plus grands. C'est pourquoi il est nécessaire d'adopter les bons gestes.

  • A Auxerre, les personnes les plus fragiles doivent contacter le CCAS afin de se faire recenser : 03 86 51 88 00. Des appels téléphoniques seront passés afin de s'assurer qu'il n'y a pas de problèmes.
  •  Le ministère des Solidarités et de la Santé met également en place la plateforme téléphonique d'information "canicule" au 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe) de 9 à 19 heures.

L'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (ANSES) vous donne des recommandations :

 

Adoptez les bons gestes (PDF)

  • Buvez régulièrement sans attendre d'avoir soif,

  • Évitez l'alcool qui favorise la déshydratation ainsi que les boissons à forte teneur en sucre ou en caféine qui ont un effet diurétique,

  • Enfin, pensez aux aliments riches en eau (fruits, légumes, laitages, …) qui permettent de compléter vos apports en eaux.

  • Les travailleurs manuels travaillant notamment à l'extérieur et les personnes exerçant une activité sportive en plein air sont particulièrement exposés au risque de déshydratation en cas de température ambiante élevée. Il est ainsi primordial qu'ils aient des apports en eau suffisants pour compenser les pertes et qu'ils se protègent de la chaleur autant que possible.

Une attention particulière doit être portée aux seniors et aux enfants de moins de trois ans

Personnes âgées

  • Il est conseillé de boire au minimum l'équivalent de 8 verres d'eau par jour (soit 800 mL), l'idéal étant une consommation quotidienne de 13/14 verres.

  • En période de forte chaleur, la chloration de l'eau du robinet peut être accrue pour des raisons de sécurité sanitaire d'ordre microbiologique. Le goût de chlore peut disparaître si on laisse l'eau reposer quelques minutes après l'avoir tirée du robinet.

  • Consommer des eaux moyennement minéralisées (faible pouvoir osmotique) : faire par exemple des mélanges d'eau gazeuse (fortement minéralisée) et d'eau du robinet.

  • Essayer de boire régulièrement afin d'anticiper la sensation de soif.

Si vous n'appréciez pas les eaux « natures », vous pouvez diversifier vos apports en eau en consommant :

  • du thé ou café frais

  • du sirop dilué dans de l'eau ou apporté sous forme de glaçons

  • des gaspachos ou soupes froides

  • des compotes de fruits

  • des sorbets préférables aux glaces, car plus riches en eau

  • des jus de fruits

  • des fruits et légumes riches en eau comme la pastèque, le melon, les fraises, les pêches, les tomates, les courgettes et concombres

  • des yaourts (1 yaourt hydrate aussi bien qu'un verre d'eau), du fromage blanc) 

Jeunes enfants (moins de 3 ans) 

  • Proposez-leur à boire très fréquemment, au moins toutes les heures durant la journée, en leur donnant de l'eau fraîche, au biberon ou au verre selon son âge, sans attendre qu'ils manifestent leur soif.

  • La nuit, proposez leur de l'eau fraîche à boire au moment des réveils.

  • Pour les enfants dont l'alimentation est diversifiée : privilégier les fruits frais (pastèque, melon, fraise, pêche) ou en compote, les légumes verts (courgettes et concombres) ou les laitages (yaourts ou fromage blanc) au moment des repas (quand son alimentation est diversifiée).



CALENDRIER DES MANIFESTATIONS

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événements à venir

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Microbes

Le muséum vous invite à découvrir le monde des microbes. Une exposition à découvrir jusqu'au 27 août. Entrée libre.
../common/calendar Date de début: 12/02/17

Des places disponibles pour les Lézards des arts

Des places sont encore disponibles pour certains ateliers des "Lézards des arts". N'hésitez pas à contacter les organisateurs par téléphone au 03 86 72 43 68 ou par mail sur lezardsdesarts@auxerre.com
../common/calendar Date de début: 17/06/17

Hommage à Rodin

Pour célébrer le centenaire de la mort de Rodin, l'abbaye Saint-Germain accueille l'exposition de photographies d'Emmanuel Berry intitulée Rodin, l'instant créateur. Du 1er juillet au 30 septembre.
../common/calendar Date de début: 30/06/17

De la ligne à la matière

L'abbaye Saint-Germain expose ses collections de manière inédite. Du 1er juillet au 30 septembre, de 10 à 12 heures et de 14 à 18 heures au logis de l'abbé (dans l'abbaye).
../common/calendar Date de début: 30/06/17

Exposition "installation"

La Galerie de la Place accueille l'atelier "Création" du 30 juin au 3 septembre. Entrée libre.
../common/calendar Date de début: 30/06/17

Un soir, un bar, un concert !

Le festival Garçon la Note ! se déroule du 1er juillet au 31 août dans les terrasses des bars et restaurants de la ville. Découvrez le programme !
../common/calendar Date de début: 01/07/17

Lynx, loup : exposition

Le Muséum organise une mini-exposition et présente du 2 juillet au 27 août une louve et deux lynx boréaux naturalisés. Gratuit.
../common/calendar Date de début: 02/07/17

Tréteaux dans la soirée

Théâtre de rue, contes, avec " Tréteaux dans la soirée ", la Ville d'Auxerre offre, en cœur de ville, tout au long de l'été des animations gratuites.
../common/calendar Date de début: 03/07/17

Les ateliers du Muséum

Les ateliers famille d'été du Muséum se déroulent jusqu'au 25 août. Autour d’un thème scientifique ou environnemental, les enfants accompagnés d’un adulte sont invités à une activité de découverte en compagnie d’un médiateur. Gratuit sur inscription obligatoire au 03 86 72 96 40.
../common/calendar Date de début: 05/07/17

Inscription aux activités du stade nautique

Les inscriptions pour les activités sportives du stade nautique de septembre sont ouvertes. Les séances durent 45 minutes. Retrouvez toutes les informations, ici.
../common/calendar Date de début: 10/07/17

Exposition de costumes de Bassa Toscana

Une exposition proposée par l'association de danse Renaissance Bassa Toscana se déroulera à l'abbaye Saint-Germain, du 19 juillet au 21 août.
../common/calendar Date de début: 19/07/17

Exposition à Mouv'Art

Venez découvrir la nouvelle exposition de l’Espace Mouv’art, celle de Marie Thérèse Tremblay Patus, qui exposera peintures et dessins du 8 au 20 août. Entrée libre
../common/calendar Date de début: 08/08/17

Exposition : Alugravure

La Galerie Cara Mars organise l'exposition Alugravure, une exposition d'oeuvres d'art en aluminium. Du 10 août au 3 septembre, ouvert du jeudi au dimanche de 11 heures à 12 h 30 et de 14 h 30 à 19 heures.
../common/calendar Date de début: 10/08/17

Visite guidée : autour de Cadet Roussel

Une visite guidée de autour de Cadet Roussel est proposée le samedi 19 août, à 15 heures, au départ de l'Office de Tourisme situé sur les quais de l'Yonne.
../common/calendar Date de début: 19/08/17

Visite animée de la Majeure compagnie

Samedi 19 août à 20 h 30, sur le parvis de l'abbaye Saint-Germain, découvrez une visite décalée animée et imaginée par la Majeure compagnie.
../common/calendar Date de début: 19/08/17

Exposition Mouv'Art

L'espace Mouv'art accueille une exposition photo et une exposition de bijoux contemporains du 22 août au 2 septembre. Entrée libre.
../common/calendar Date de début: 22/08/17

Les fourberies de Scapin

Dans le cadre des Tréteaux dans la soirée, la compagnie Nomade interprétera la célèbre pièce de Molière. Le mardi 22 août à 21 heures place de l'Hôtel de Ville.
../common/calendar Date de début: 22/08/17

AJA randonnée

La section AJA randonnée organise une randonnée pédestre "santé". Le jeudi 24 août de 8 à 12 heures. Départ au parking de la gare Saint-Amatre (situé avenue de Puisaye)
../common/calendar Date de début: 24/08/17

Commémoration du 24 août

La commémoration de la libération d'Auxerre le 24 août 1944 se déroule le jeudi 24 août dès 16 heures.
../common/calendar Date de début: 24/08/17

Ô la belle toile : New York 1997

Dans le cadre de "Ô la belle toile" , le film "New York 1997" est projeté le jeudi 24 août à 22 heures à l'abbaye Saint-Germain.
../common/calendar Date de début: 24/08/17
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